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  • Arten der Figur: Was ist unsere Silhouette von uns?

    Warum studiert man im Fitnessstudio, das Beobachten der Diät, einer verliert schnell Gewicht und der andere kann kein Gramm fallen lassen? Die Schuldigen dieses Unterschieds sind Genetik und Hormone. Aber jeder kann abnehmen.

    Jede Frau hat eine der vier Drüsen der inneren Sekretion von Natur aus aktiv als andere, was den Stoffwechsel beeinflusst und daher das Aussehen beeinflusst. Aus diesem Grund sind weibliche Zahlen bedingt in vier Arten unterteilt. Die Klassifizierung ist nicht absolut – der hormonelle Hintergrund ist zu kompliziert. Wenn Sie jedoch genau hinschauen, können Sie in jedem die Dominanz eines der Typen erraten.

    Magerer Typ – Nebennierendrüsen dominieren

    Zeichen. Der Oberkörper ist größer als der untere. Breite Schultern, ausdrückte Brust, kleines Gesäß, starke Arme und Beine. Elastische Haut von Natur aus gibt es keine Tendenz zu Cellulite. Voll ausgehend von der Brust, Hände, Bauch. Leicht zu erhöhen Muskelmasse.

    Psychologisches Porträt. Führungskräfte treffen schnell Entscheidungen, erhalten Sie nicht

    nützliche Referenz

    gerne Rat und übernehmen immer Verantwortung für sich selbst. Sie kennen die Maßnahme in irgendetwas nicht: weder in der Arbeit noch im Sport oder im Essen.

    Vorteile. Sieh schlank aus, auch wenn sie anfällig für Fülle sind. Und auch – Mangel an Cellulite und elastischer Haut.

    Nachteile. Mit Übergewicht erhält die magere Silhouette „Wrestling“ -Features: Ein ziemlich starkes Oberteil erscheint mit sehr schmalen Hüften und einem kurzen Hals.

    Essen. Die vegetarische Ernährung ist optimal. Sahne, Butter, verschiedene Saucen und Schokolade werden nicht empfohlen.

    Selbstkontrolle. Es ist notwendig, sich regelmäßig von Sorgen zu trennen und so einfache Dinge wie das Rascheln des Laubs oder das Geräusch des Regens zu genießen.

    Fitness. Adrenalin, die von den Nebennieren produziert werden, erfordert eine konstante Aktivität. Optimales Laufen, Aerobic, Skifahren. Aber es wird die Form des Schwimmens am besten unterstützen, wodurch Sie einen Körper bilden können, ohne die Muskeln aufzupumpen.

    Eleganter Typ – die Hypophyse dominiert

    Zeichen. Der Körper eines Teenagers mit schmalen Hüften, ohne ausgeprägte Taille. Kleinarme und kleine Beine, großer Kopf. Der Knochen ist ziemlich schmal, die Taille ist lang, das Gesäß ist klein und rund. Kaum zugenommen, zunächst bekommen sie im Bauch.

    Psychologisches Porträt. Introvertiert, anfällig für Kunst und Wissenschaften, oft geschlossen, aber nicht wegen Bitterkeit, sondern wegen der Selbstversorgung. Manchmal sind sie so tief in die Welt der Gedanken eingetaucht, dass sie die dringenden Bedürfnisse nicht nur anderer, sondern auch ihrem Körper vergessen.

    Vorteile. Dank der einheitlichen Verteilung von Fett sehen sie lange schlank aus. Aber auch dünn, sie machen nicht die Eindrücke von dünn oder knöchern.

    Nachteile. Wenn sie zerrissen werden, sind sie in der Taille verschwommen. Schwaches lymphatisches System – die Ursache für Ödeme und lose Haut.

    Essen. Es werden weniger Kohlenhydrate und mehr Protein empfohlen. Gange Gemüse, Produkte aus grobem und Gewürzmehl absorbieren. Es ist besser, Milch, Süßigkeiten, Sdoba und Rohkost zu begrenzen. Die Verdauung ist empfindlich für Biorhythmen, das Frühstück sollte reichlich zu Abend sein, das minimales Abendessen sein sollte.

    Selbstkontrolle. Empfindlich gegenüber Nuancen, für die umgebenden Gerüche, Geräusche, Farbtöne. Das Haus sollte mehr Blumen, aromatische Kerzen und Sasha haben.

    Fitness. Das Krafttraining hilft, Erleichterung zu geben, den Magen zu entfernen, die Taille zu betonen und die anmutigen Frauen „aus Ihrem Kopf zum Körper“ wegzunehmen.

    Kreativer Typ – Die Schilddrüse dominiert

    Zeichen. Abbildung “Schleifenuhr”. Sie beginnen mit Magen und Hüften auszukommen, und die Gliedmaßen bleiben auch bei Übergewicht dünn.

    Psychologisches Porträt. Lustige, aktive Träumer, klettern Sie nicht in Ihre Tasche, um ein Wort.

    Vorteile. Wenn eine kreative Frau nicht anfällig für Fülle ist, ist ihre Silhouette fast perfekt (90–60–90).

    Nachteile. Schwache Orte – Muskeln (sie sammeln es schwierig) und sehr zerbrechliche Knochen. Die Haut ist dünn, trocken, kann den Ton verlieren. Es besteht auch eine Tendenz zum Cellulite.

    Essen.Grünes Gemüse: Salat, Sauerampfer, Brokkoli, Zwiebeln, grüne Bohnen werden mit Energie aufgeladen, und Giftstoffe entfernen Giftstoffe. Lesitry Tierproteine ​​mit Milchprodukten werden ebenfalls benötigt. Früchte, Brot, Alkohol, Koffein und Zucker werden nicht benötigt.

    Selbstkontrolle.Ihr Energiesystem erfordert ein konstantes “Erwärmen”. Heiße Dusche oder Bad hilft dabei, die Durchblutung zu stabilisieren, die Angst zu lindern und am Ende des Tages zu entspannen.

    Fitness.Die besten Sportarten werden Gruppen, Straße und Tanz sein. Kreative Frauen sind potenzielle „Eulen“. Daher müssen Sie am Nachmittag aus trainieren.

    Appetitliche Typ – Eierstock dominieren

    Zeichen.Ein klassischer weiblicher Körper mit einem schmalen oberen Teil, abgerundeten Hüften und Gesäß, von denen er sich zu erholen beginnt.

    Psychologisches Porträt.Fürsorglich, mitfühlend und beeindruckbar. Schnell und einfach mit Menschen intuitiv zusammenkommen und ihre Bestrebungen intuitiv spüren. Langsamer Metabolismus ist die Ursache der äußeren Hemmung, die täuscht und den inneren Sturm der Emotionen versteckt.

    Vorteile.Sogar ein stark stellvertretender, der Mundwässer wird in der Taille nicht „schwimmen“, und der Magen wird in der letzten Kurve erscheinen.

    Nachteile.Große Tendenz zu überschüssigem Gewicht und Cellulite. Von seiner Jugend beeindrucken sie “Pychek”, nicht zerbrechlich und schlank. Die meisten sind während der Schwangerschaft sehr voll.

    Ernährung.Früchte werden dazu beitragen, den Stoffwechsel zu stabilisieren. Alle Arten von Gemüse, insbesondere Brokkoli und Soja, fettarme Proteine ​​sind nützlich. Sie können Sahne, Öl, Saucen, Schokolade, Brötchen und Nudeln vergessen. Essig und Zitronensaft werden schlecht absorbiert. Am Morgen funktioniert das Verdauungssystem träge, sodass Sie das Frühstück überspringen können. Fühlen Sie so viel wie möglich von 17 bis 22 Stunden.

    Selbstkontrolle.Kommunikation ist von entscheidender Bedeutung. Einsamkeit ist kontraindiziert und Kontakt mit aggressiven Menschen. Atemgymnastik und Yoga helfen dazu, negative Energie zu beseitigen.

    Fitness.Aufgrund des langsamen Stoffwechsels ist es notwendig, so viele Ausdauerübungen wie möglich durchzuführen. Wenn Sie Sport treiben, ist es wichtig, auf den Beinen zu sein, so dass das Schwimmen in seiner reinen Form nicht für sie funktioniert. Die beste Zeit für das Training ist der frühe Morgen und die zweite Hälfte des Tages.

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